今日は体育の日。みなさん、日頃運動していますか？
運動をせず、筋肉量が減ると、肥満、老化、生活習慣病、冷え性など、健康と美に悪影響の負のスパイラルに陥っていきます。
一気に激しい運動をするよりも、日々持続してコツコツ運動することが大切とも言われますが、面倒くさい気持ちが勝り、先送りして過ごしてしまう人も多いのでは？
自分が楽しめる運動を探すことが大事なポイントですね。
最近、フランスではミニ・トランポリンが新しいエクササイズとしてプチ・ブームとなっています。
人気の秘訣は、なんといってもその楽しさ。
運動するぞ！と気合を入れてやるエクササイズではなく、リラックスして楽しみながら遊んでいるうちに運動になっているという点が、ミニ・トランポリンの人気の理由になっています。
トランポリンは、筋肉と骨を鍛え、柔軟性を養えると言われています。
数分飛んだだけでも、血液の循環を良くし、表層金と深層筋を同時に鍛えられることで、代謝を高められると言います。
童心に戻るのか、びょんびょん跳びはねて楽しんでいる人が多く、長続きするため、ダイエットとアンチ・ストレスの方法にもなるということです。
以上の点から、トランポリンエクササイズは、きつい運動が苦手な方にはお薦めですね。
日本でも家庭用も販売されていますから、騒音対策をしっかりして、トランポリンを活用して食欲の秋を乗り越えましょう！
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